Come cucinare e mangiare le noci
Le noci non sono solo nutrienti ma possono anche essere utilizzate come ingrediente in una varietà di piatti. Tra i temi caldi degli ultimi 10 giorni, ha attirato molta attenzione il metodo di cottura delle noci. Questo articolo ti introdurrà ai vari metodi di cottura delle noci e allegherà dati strutturati per aiutarti a utilizzare meglio le noci per preparare piatti deliziosi.
1. Valore nutrizionale delle noci
Le noci sono ricche di proteine, grassi sani, vitamine e minerali, in particolare acidi grassi Omega-3, benefici per la salute cardiovascolare e cerebrovascolare. Di seguito sono riportati i principali nutrienti delle noci:
| Informazioni nutrizionali | Contenuto per 100 g |
|---|---|
| calore | 654 kcal |
| proteine | 15,2 grammi |
| grasso | 65,2 grammi |
| carboidrati | 13,7 grammi |
| fibra alimentare | 6,7 grammi |
| Vitamina E | 2,4 mg |
2. Come cucinare le noci
Le noci possono essere utilizzate in una varietà di piatti. Ecco i metodi di cottura delle noci più diffusi negli ultimi 10 giorni:
| Nome dei piatti | ingredienti principali | metodo di cottura |
|---|---|---|
| Gamberi fritti con noci | Noci, gamberetti, peperoni verdi | Per prima cosa fate soffriggere le noci, poi aggiungete i gamberi e il peperone verde e fate saltare in padella |
| Pollo in umido alle noci | Noci, pollo, datteri rossi | Stufare le noci con pollo e datteri rossi fino a cottura |
| Insalata Di Noci | Noci, lattuga, pomodorini | Mescolare le noci con le altre verdure e aggiungerle al condimento per l'insalata e mescolare bene |
| Torta di noci | Noci, farina, uova | Mescolare le noci tritate con farina e uova e cuocere fino a doratura |
3. Consigli per cucinare le noci
1.Elimina l'astringenza: Le noci crude a volte hanno un sapore astringente e possono essere messe a bagno in acqua calda per 10 minuti prima dell'uso.
2.rimanere croccante: Le noci possono essere tostate prima della cottura per mantenere la loro consistenza croccante.
3.Abbinalo agli ingredienti: Le noci si abbinano bene con ingredienti dolci o salati, come miele, cioccolato o carne.
4. Abbinamenti consigliati con piatti a base di noci
Di seguito sono consigliati gli abbinamenti con piatti a base di noci per aiutarvi a gustare al meglio il delizioso gusto delle noci:
| piatti di noci | Combinazione consigliata |
|---|---|
| Gamberi fritti con noci | Riso bianco, verdure saltate in padella |
| Pollo in umido alle noci | Panini al vapore, insalata di cetrioli |
| Insalata Di Noci | Pane integrale, limonata |
| Torta di noci | tè nero, frutta |
5. Conclusione
Non solo le noci possono essere consumate direttamente, ma possono anche essere incorporate nei piatti di tutti i giorni in una varietà di metodi di cottura. Che tu stia friggendo, preparando zuppe o dolci, le noci aggiungono sapore e nutrimento unici ai piatti. Spero che questo articolo possa aiutarti a utilizzare meglio le noci per preparare piatti deliziosi.
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